จากุซซี่เคลื่อนที่ อ่างน้ำวนจากุซซี่ อ่างน้ำร้อน Pure Spa อ่างน้ำจากุซซี่สปา แช่น้ำทำสปา จากุซซี่รีสอร์ทโรงแรม


แช่น้ำร้อนอย่างไร ให้  เฟิร์ม ⍟ ฟิต ⍟ สุขภาพดี แบบไม่ใช่แค่มโนไปเอง !

  • By Q&G
  • 13 Sep, 2017
เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด จากุซซี่

Illus by: Yanalya / FREEPIK

ทาง Q&G เคยเสนอบทความที่เกี่ยวกับประโยชน์จากการแช่น้ำร้อนมาก็เยอะแล้ว วันนี้เลยอยากจะโฟกัสเน้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการแช่น้ำร้อนให้ได้สุขภาพที่แท้จริงให้กับผู้รักสุขภาพ และเนื้อหาในวันนี้ของเรา ใช้ได้กับบุคคลที่ต้องการแช่น้ำร้อน ด้วยวิถีธาราบำบัด ( hydrotherapy ) ซึ่งใช้ได้กับทุกเพศ ทุกวัย และทุกเงื่อนไขสุขภาพของคุณเลยล่ะ
ว่าแล้วก็มาเตรียมตัวให้พร้อมก่อนแช่น้ำร้อนกันเถอะ

  1. เตรียมน้ำที่อุณหภูมิพอเหมาะ

เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก

การแช่น้ำร้อนเพื่อสุขภาพที่ดี ควรแช่ที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่เหมาะกับร่างกาย และ ระบบการทำงานของหัวใจเราค่ะ


น้ำที่อุณหภูมิระดับนี้จะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เลือดสามารถนำออกซิเจนเข้าสู่ปอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ระบบอวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้นไปพร้อม ๆ กัน น้ำร้อนจะช่วยขับสารพิษ และ สิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน ออกมาในรูปแบบเหงื่อนั่นเอง  จึงเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ดี ส่งผลให้ผิวใส เปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพ ใบหน้าอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

นอกจากนี้ การแช่น้ำร้อนยังช่วยฟื้นฟูร่างกาย โดยช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดอาการปวดหลัง เมื่อร่างกายรู้สึกดีแล้ว ยังช่วยผ่อนคลายจิตใจ ช่วยให้รู้สึกสงบขึ้นแบบสบายผิว สบายตัวสุด ๆ ไปเลยล่ะ


เผื่อยังไม่เชื่อกัน ขอยกตัวอย่างหนึ่งที่เป็นงานวิจัยของ Steve Faulkner, Ph.D. นักสรีระวิทยาการออกกำลังกาย แห่งมหาวิทยาลัยลั๊ฟบร้ะ* ( Loughborough ) ทีตีพิมพ์ใน  Temperature journal ได้ศึกษาการเชื่อมโยงระหว่าง การแช่น้ำร้อน กับ ระดับน้ำตาลในเลือด และ การเผาผลาญพลังงาน โดยการเก็บตัวอย่างงานวิจัย จากผู้เข้าร่วมทดลอง 14 คน (มีผู้น้ำหนักเกินจำนวนหนึ่งในกลุ่มนี้) และ Faulkner ค้นพบว่า การแช่น้ำร้อน สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 140 แคลอรี่ / ชั่วโมง และยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นหลังจากการรับประทานอาหารได้ถึง 10% ซึ่งร่างกายสันดาปพลังงานได้ดีกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไป


มหาวิทยาลัยลั๊ฟบร้ะ* ( Loughborough ) ขอสะกดเป็นเสียงอ่าน หรือ คำอ่านให้ได้อ่านกันนะคะ ภาษาอังกฤษตามวงเล็บเลยค่ะ


2. ชำระร่างกายให้สะอาด เปิดรูขุมขน
เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค
Illus by: Leah Kelley / PEXELS

ก่อนทำการแชน้ำร้อน ต้องอาบน้ำชำระสิ่งสกปรก คราบเหงื่อ ครีม โลชั่น สาว ๆ ชะโลมไว้ให้หมดก่อนนะ เพื่อเป็นการเปิดรูขุมขนก่อนการแช่น้ำร้อน แล้วคุณจะรู้สึกสบายตัวขณะที่แช่น้ำร้อน ทำให้ประสิทธิภาพที่ได้จากการแช่น้ำร้อนเพิ่มมากขึ้น


และอีกเหตุผลสำคัญที่คุณอาจไม่รู้  นั่นก็คือ

การอาบน้ำให้สะอาดก่อนแช่น้ำร้อน จะไม่ทำให้อ่างน้ำร้อนของเราสกปรกง่ายอีกด้วย ยิ่งถ้าคุณใช้อ่างน้ำร้อนส่วนตัวด้วยละก็ การทำความสะอาดร่างกายก่อนลงแช่น้ำ เป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยให้เราสามารถเก็บรักษาความสะอาดของน้ำได้นาน ไม่ต้องเปลี่ยนน้ำบ่อย และยืดอายุการใช้งานไม่ให้ระบบต่าง ๆ ของตัวอ่างน้ำร้อนเสื่อมง่ายด้วยนะ


3. แช่น้ำร้อน หลังรับประทานอาหาร 1 ช.ม.
 เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน

เพื่อให้การแช่น้ำอุ่นมีประสิทธิภาพที่ดี และไม่กวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร ควรเว้นระยะก่อนการลงแชน้ำร้อนประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ

4. เตรียมผ้าเช็ดเท้า ใช้หลังขึ้นจากอ่าง
 เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน เตรียมผ้าเช็ดเท้าก่อนแช่น้ำร้อน
Illus by: Pixabay / PEXELS

เพื่อป้องกันไม่ให้ลื่นล้ม หรือ พื้นเปรอะเปื้อนด้วยคราบน้ำ สำหรับใครที่วางอ่างน้ำร้อนไว้

ในห้องนั่งเล่น หรือ บริเวณที่คุณไม่สามารถเดินเท้าเปียก ๆ ไปทั่วอาณาบริเวณนั้นได้ ให้เตรียมผ้าเช็ดเท้าไว้บริเวณขึ้น - ลง อ่าง สำหรับเช็ดเท้าก่อนการเคลื่อนที่ไปยังจุดถัดไป


INTERMEDIATE - HOT BATH

เมื่อพร้อมแล้ว มาเริ่มกันเลย !


อ๊ะ!!!! เดี๋ยวก่อน มาเช็คกันหน่อยว่าชุดของคุณเหมาะสมในการลงแช่น้ำร้อนรึเปล่า??

ชุดที่เหมาะในการลงอ่างน้ำร้อน

👤 Single Spa / อยู่คนเดียว แช่คนเดียว

ชุดวันเกิด คือ สามารถเปลือยกายลงไปแบบออนเซ็นได้เลยค่ะ การแช่น้ำร้อนควรให้ผิวได้สัมผัสกับน้ำร้อนทั้งตัว ไม่ควรมีเนื้อผ้าอะไรมาบล็อกประสิทธิภาพในการแช่น้ำร้อน ดังนั้น ถ้าอยู่คนเดียวและสามารถถอดเสื้อผ้าได้ออกหมด ก็ลงแช่เลยจ้ะเบบี๋


👤👤 Group Spa / แช่เป็นกลุ่ม กับคนรู้ใจ

หากแช่กันหลาย ๆ คน หรือ แช่ในที่ ๆ มีคนอยู่ด้วย

สำหรับผู้หญิง ควรใส่ชุดว่ายน้ำ แบบวันพีซ, ทูพีซ, หรือ บิกินี่  และ ผู้ชาย ควรใส่กางเกงว่ายน้ำ ในการลงแช่น้ำร้อนนะคะ เพราะชุดว่ายน้ำ มีคุณสมบัติที่มีความยืดหยุ่น เกิดความสบายตัวขณะที่แช่น้ำ และ สามารถสัมผัสแรงนวดจากหัวเจ็ทของอ่างน้ำร้อนได้ดี เพราะอย่างที่บอกไปว่า ควรให้น้ำร้อนได้สัมผัสกับผิวกายเรามากที่สุด จึงจะได้ประโยชน์จากการแช่น้ำร้อนมากที่สุด


เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน ชาญบ้าน การเตรียมชุดว่ายน้ำสำหรับแช่น้ำร้อน

ห้ามเด็ดขาด!! ห้ามใส่เสื้อผ้า เสื้อยืด หรือเสื้อใด ๆ ที่นอกเหนือจากชุดว่ายน้ำลงไปแช่ในอ่างน้ำร้อน เนื่องจาก;


เสื้อผ้าของเรา มีสิ่งเจือปน ไม่ว่าจะเป็นจากผงซักฟอก หรือ น้ำยาปรับผ้านุ่ม ที่ติดอยู่บนผิวของเนื้อผ้า ส่งผลให้สารเหล่านี้เมื่อเจือปนลงในน้ำแล้ว เป็นเหตุให้น้ำเกิดฟอง ซึ่งระบบบัดบัดน้ำของอ่างน้ำร้อนทุกประเภท ไม่สามารถจำกัดฟองที่เกิดขึ้นนี้ได้ ต้องใช้สารเคมีเฉพาะ ในการแก้ปัญหาน้ำที่เกิดเป็นฟองนี้ (สารเคมีสำหรับกำจัดฟองในน้ำที่เกิดขึ้นนี้ ยังไม่มีจำหน่ายในประเทศไทย )


เอาล่ะ ชุดพร้อม! ร่างกายพร้อม!

5. เริ่มลงไปก่อนครึ่งตัว
เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน ชาญบ้าน อ่างน้ำร้อนสำหรับโรงแรม รีสอร์ท วิลล่า สปา

สำหรับมือใหม่หัดแช่ ให้ค่อย ๆ ลงไปในอ่างน้ำร้อนอย่างช้า ๆ ก่อน โดยหย่อนตัวลง

ไปแช่ให้น้ำร้อนอยู่ที่ระดับหน้าท้อง และแช่อยู่ซักพัก เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับอุณหภูมิของน้ำ เมื่อร่างกายรู้สึกโอเคกับอุณหภูมิน้ำแล้ว ก็หย่อนลงไปทั้งตัวได้เลย  และควรใช้เวลาในการแช่น้ำร้อนประมาณ 15 - 30 นาที


6. อย่าลืม! นวด ผ่อนคลาย
เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน ชาญบ้าน อ่างน้ำร้อนสำหรับโรงแรม รีสอร์ท วิลล่า สปา พร้อมระบบนวด 2 ระบบ
ในอ่างน้ำร้อนจะมีฟังก์ชั่นการใช้งานการนวดแบบหัวเจ็ท (Jet nozzles ) และ นวดแบบฟองอากาศ ( Bubble ) อยู่ จะใช้อ่างน้ำร้อนและแช่น้ำร้อนให้คุ้ม ก็อย่าลืมใช้ประโยชน์การนวดตัว ด้วยหัวนวดแบบเจ็ท เพื่อนวดคลายกล้ามเนื้อ และ ระบบบับเบิ้ล เพื่อการผ่อนคลายที่เพิ่มขึ้น และเพื่อให้นวดแบบรู้สึกสบายตัว ควรเลือกปรับระดับความแรงของหัวเจ็ทให้เหมาะกับตัวเองในขณะแช่น้ำร้อนกันด้วยนะเออ
7. ขยับแขน - ขา ซักเล็กน้อย
เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน ชาญบ้าน อ่างน้ำร้อนสำหรับโรงแรม รีสอร์ท วิลล่า สปา  การบริการร่างกายขณะแช่น้ำร้อน
Illus by: Pixabay / PEXELS
ในระหว่างที่รู้สึกดีกับการแช่น้ำ และ ปล่อยให้ระบบนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณอยู่นั้น ลองขยับแขน - ขา ออกกำลังกายในน้ำกันซักเล็กน้อยได้เลยนะ โดยคุณอาจเริ่มจากการวอร์มแต่ละส่วนของร่างกายทีละเล็ก-น้อยก่อนเพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อตื่นตัว
8.เตรียมอุปกรณ์เพิ่มอารมณ์สุนทรีย์ขณะแช่น้ำร้อน มีไว้ ไม่เบื่อเลย!
เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน ชาญบ้าน อ่างน้ำร้อนสำหรับโรงแรม รีสอร์ท วิลล่า สปา ตัวอย่างกิจกรรมขณะแช่น้ำร้อน

Illus by:           l Left Top: Pixabay / PEXELS l Left Bottom: Pexels / PIXABAY l

l  Right Top : Miguel Á. Padriñán / PEXELS l  Right Bottom : FREEPIK l

☕ ผ่อนคลายด้วยกลิ่น

หากลิ่นหอม ๆ เทียนอโรม่ามาจุดซักนิด เพื่อให้สัมผัสถึงธรรมชาติจากพรรณไม้ เช่นกลิ่นจากยูคาลิปตัส, ลาเวนเดอร์, วานิลลา, ฯลฯ ก็ดีไปอีกแบบ


☕ เพลงมา!

สำหรับผู้ที่แช่คนเดียว แล้วรู้สึกว่ามันจะเหงา ๆ หน่อย ก็หาลำโพงซักตัวแล้วเปิดเพลงเพื่อเพิ่มระดับความผ่อนคลายในขณะแช่น้ำ ที่ช่วยให้จิตใจสงบขึ้น และ แช่น้ำได้นานขึ้นด้วยนะ หรือถ้ามีเพื่อน ๆ อยู่ด้วย ก็ลองเลือกเพลงที่ครึกครื้นขึ้นมาอีกนิดก็ได้


☕ หนังสือดี ๆ ซักเล่ม  

โดยปกติแล้วเมื่อลงแช่น้ำร้อน อุณหภูมิของน้ำร้อน และ ระบบบับเบิ้ลจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายไปโดยไม่รู้ตัว ช่วงเวลาแบบนี้แหล่ะ ที่ทำให้คุณมีสมาธิกับการอ่านหนังสือได้มากขึ้น ถ้าไม่กลัวทำหนังสือจมน้ำละก็ ลองหยิบหนังสือเล่มที่อ่านค้างไว้ หรือ เล่มที่ซื้อมาเก็บไว้แต่ยังไม่ได้แตะ มาอ่านในเวลาแบบนี้ก็ดีเหมือนกันนะ ☺


☕ ทำสมาธิ

ไม่อยากทำอะไรให้มันวุ่นวาย ก็ทำสมาธินี่แหล่ะ เพอร์เฟ็กต์!

คงไม่มีใครที่ไหนแนะนำกับคุณแบบนี้มาก่อนใช่มั้ยล่ะ! ปกติแล้ว วันทั้งวัน เราอยู่กับกิจกรรมหลาย ๆ อย่าง สมองต้องคิดอยู่กับการทำงาน การรับประทานอาหาร การเดินทาง การเรียนรู้ ฯลฯ เยอะแยะไปหมดเลย จิตมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ไม่ได้พักซักที

การทำสมาธิ ในขณะแช่น้ำร้อนนี้ ได้ผ่อนคลายทั้งกาย และ จิตใจที่แท้จริง เรียกได้ว่า ประโยชน์สองเด้งเลยล่ะ! วิธีทำสมาธิในขณะแช่น้ำร้อน โดยกำหนดจิตแบบอานาปานสติ คือรู้ลมหายใจ เข้า - ออก เมื่อมีเรื่องใดวกเข้ามาในหัวของเรา ก็ปล่อย หรือ ละทิ้งเรื่องนั้นออกไป และให้จิตกลับเข้ามาอยู่กับกายของเรา วิธีนี้เป็นวิธีการทำสมาธิแบบพุทธวจน หรือคำสอนจากพระโอษฐ์ ของพระพุทธเจ้านั่นเอง


POST - HOT BATH

ครบเวลาแล้ว (15 - 30 นาที) อ้ะ แยก !

9. ดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำอุ่น ๆ หลังการแช่น้ำร้อน
เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน ชาญบ้าน อ่างน้ำร้อนสำหรับโรงแรม รีสอร์ท วิลล่า สปา  ดื่มน้ำเปล่าหลังแช่น้ำร้อน

Illus by: Mrsiraphol / FREEPIK

การแช่น้ำร้อน เป็นการขับสารพิษออกมาพร้อมเหงื่อ และร่างกายจะขับเหงื่อออกมาในปริมาณมาก ตามอุณหภูมิความร้อนของน้ำ และ เวลาที่แช่ ดังนั้น เพื่อชดเชยน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปนี้ ควรดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำอุ่นทุกครั้งหลังจากแช่น้ำ หรือ ผู้ที่ชอบเครื่องดื่มอื่น ๆ ก็สามารถดื่มนมร้อน ๆ หรือ ชาร้อน ๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเป่า พร้อมนอนได้
10. อาบน้ำ สระผม ชำระร่างกายอีกครั้ง
เคล็ดไม่ลับกับการแช่น้ำร้อนอย่างไรให้เฟิร์ม ฟิต สุขภาพดี อ่างน้ำร้อนสำหรับภายนอก อ่างน้ำเพื่อสุขภาพ อ่างน้ำร้อนสปาพร้อมระบบนวด อ่างจากุซซี่สำหรับภายนอก อ่างน้ำร้อนพองลม อ่างน้ำร้อนจากุซซี่อะคริลิค อ่างน้ำร้อนสำหรับการติดตั้งนอกบ้าน ชาญบ้าน อ่างน้ำร้อนสำหรับโรงแรม รีสอร์ท วิลล่า สปา  อาบน้ำหลังแช่น้ำร้อน
Illus by: Mrsiraphol / FREEPIK

ตามที่กล่าวมา การแช่น้ำร้อน จะทำให้น้ำในร่างกายลดลง ทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น และ แห้งได้ ควรอาบน้ำในอุณหภูมิปกติ หรือน้ำเย็น และ สระผมให้สะอาด เพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิให้กับร่างกาย และ กระชับรูขุมขน ผ่อนคลายผิว หากจำเป็น คุณสามารถทาโลชั่นเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังได้


การใช้อ่างน้ำร้อน ไม่ใช่การเติม และ ทิ้งน้ำ เมื่อใช้เสร็จ  แต่เป็นการเก็บรักษาน้ำไว้ ให้มีน้ำแช่ได้ตลอดเวลา สำหรับอ่างที่มีระบบบำบัดน้ำแบบโอโซน   และ อ่างน้ำร้อนที่ใช้การบำบัดน้ำแบบระบบเกลือ  จะมีการเติมคลอรีน เพื่อรักษาค่า pH ของน้ำให้สะอาด พร้อมใช้งานอยู่เสมอ ไม่ต้องเสียเวลากับการเปลี่ยนถ่ายน้ำในปริมาณมาก ๆ บ่อย ๆ นอกจากอุณหภูมิความร้อนของน้ำแล้ว คลอรีนในน้ำ อาจมีส่วนทำให้ผิวแห้ง หรือ รู้สึกมีกลิ่นคลอรีนติดตัวได้ จึงเป็นอีกหนึ่งเหตุผล ที่ควรอาบน้ำหลังจากแชน้ำร้อนทุกครั้งด้วย

www.QandGTub.com


By Q&G 14 Feb, 2017

สวัสดีครับ ในบทความนี้เราจะมานำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์จากการแช่น้ำร้อน ในเชิงทางการแพทย์ โดยข้อมูลต่อไปนี้เป็นข้อมูลที่อ้างอิงจากบทความที่ทาง Dr. Bruce E. Becker , MD ได้จัดทำขึ้นเพื่อเป็นสาธารณประโยชน์  ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในสายงานธารบำบัด หรือ Aquatic Therapy  โดยคุณหมอท่านนี้ได้วิจัยและบรรยายเกี่ยวกับการบำบัดทางสายน้ำมากว่า 30 ปี ทั้งนี้ยังเป็นผู้เขียนร่วมและบรรณาธิการของหนังสื่อ เรื่อง Comprehensive Aquatic Therapy โดยท่านหวังว่าให้ทุกคนได้เรียนรู้และศึกษาเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของธารบำบัด ในบทความชื่อเรื่อง The Science Behind The Soak

การแช่น้ำร้อนส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ

การแช่น้ำร้อนมีผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic nervous system ) ให้ทำงานอย่างสมดุล โดยส่วนประกอบของระบบประสาทส่วนนี้จะควบคุม ระบบหัวใจและหลอดเลือด การทำงานของระบบทางเดินอาหาร การหมุนเวียนของเลือดและการส่งเลือดไปตามร่างกาย ความตึงของกล้ามเนื้อ และ กิจกรรมทางสมอง

การแช่น้ำร้อนส่งผลในด้านจิตใจ ความทรงจำ และกระบวนการความคิดสร้างสรรค์

จากการศึกษาพบว่า การแช่น้ำร้อนส่งผลในด้านบวกต่อวัยเด็กและผู้สูงอายุ โดยเปรียบเทียบกับการนั่งสมาธิและหลังจากช่วงเวลาการพักผ่อนที่เงียบสงบ ซึ่งยังส่งผลต่อด้านจิตใจในการช่วยลดความวิตกกังวล ในขณะของการพักผ่อนไปกับการแช่น้ำร้อน จะทำให้สมองได้เป็นอิสระจากความกังวลและความตึงเครียด ช่วยปรับปรุงการทำงานของความทรงจำ ช่วยอำนวยให้เกิดกระบวนการความคิดสร้างสรรค์ ทั้งนี้ Winston Churchill เชื่อว่าความคิดสร้างสรรค์นั้นเป็นผลส่วนหนึ่งที่มาจากการแช่น้ำร้อน

By Q&G 18 Dec, 2016

ปัญหาน้ำเป็นสีเขียว ผนังอ่างลื่น เกิดจากสาเหตุระดับการฆ่าเชื้อโรคของน้ำในอ่าง หรือ ค่าฟรีคลอรีน (Free Chlorine) ต่ำกว่า 2 ppm เป็นระยะเวลาหลายวันจนถึงสัปดาห์ รวมถึงการที่ผู้ใช้งานไม่เปิดระบบกรองน้ำ เพื่อให้การเกิดหมุนเวียนน้ำในอ่างที่เพียงพอ จึงทำให้ตะไคร่เติบโตขึ้นในน้ำ ซึ่งสาเหตุแรกนี้เป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดจากผู้ใช้งานขาดการดูแลน้ำในอ่าง และปัญหาน้ำสีเขียวอันเกิดจากน้ำประปา ที่มาจากการเปลี่ยนถ่ายน้ำใหม่ ซึ่งสภาพน้ำประปาในบางพื้นที่ในประเทศไทย อาจจะยังพบปัญหานี้อยู่ แม้ในบางเขตตัวเมืองของกรุงเทพมหานครก็ตาม

More Posts
Share by: